デブ諸君諦めるな！ [ジョギング]
マラソン出場が近づいてきたので昨日駅伝のコースを走った。
からすま丸太町をスタートにして、国際会館から西京極を往復のコース。
国際会館まではすいすい１時間くらいだった。
戻ってきた烏丸丸太町で二時間少々。４時間+αを目標にしたけど、
やっぱりペースは落ちて西京極で3：27。
4：30を目標にがんばったけど、金閣寺から堀川までの下りの坂道がすごく足に響いて
痛みが続いている左ひざに一気にきた。
烏丸通はほぼ平坦なのにこの辺で足が停まった。
最後2ｋｍがすごく長かった。
でも、4：44というフル最速記録。
誤差を入れても5：00までには行けそう。
ほんの２年前まで2ｋｍを走るのも必死だった、高コルステロール、メタボ診断書付きのデブチンが
ここまでこれたんだな、とうれしい気分だ。
デブ諸君、45歳過ぎても、ひざ手術歴があっても、メタボでもチャレンジできる！
からすま丸太町をスタートにして、国際会館から西京極を往復のコース。
国際会館まではすいすい１時間くらいだった。
戻ってきた烏丸丸太町で二時間少々。４時間+αを目標にしたけど、
やっぱりペースは落ちて西京極で3：27。
4：30を目標にがんばったけど、金閣寺から堀川までの下りの坂道がすごく足に響いて
痛みが続いている左ひざに一気にきた。
烏丸通はほぼ平坦なのにこの辺で足が停まった。
最後2ｋｍがすごく長かった。
でも、4：44というフル最速記録。
誤差を入れても5：00までには行けそう。
ほんの２年前まで2ｋｍを走るのも必死だった、高コルステロール、メタボ診断書付きのデブチンが
ここまでこれたんだな、とうれしい気分だ。
デブ諸君、45歳過ぎても、ひざ手術歴があっても、メタボでもチャレンジできる！
筋トレ！ [ジョギング]
マラソンを走りきろうと思うのだが、
どうもいつも腹筋、背中、脚の付け根....
色々と耐えがたきを耐えなければならない
筋肉があるので筋力アップを開始。
ロングブレスのＤＶＤをもらったのでやってみた。
割と効率的な感じ。
続いてビリーブートキャンプを遅まきながらやってみる。
昔一回やってみたらストレッチだけで死にそうだったけど
今日は一編通してできた。
汗びっしょり。
時間がかかるのがネックかなあ。
おんなじだけ走った方が手っ取り早い気もする。
どうもいつも腹筋、背中、脚の付け根....
色々と耐えがたきを耐えなければならない
筋肉があるので筋力アップを開始。
ロングブレスのＤＶＤをもらったのでやってみた。
割と効率的な感じ。
続いてビリーブートキャンプを遅まきながらやってみる。
昔一回やってみたらストレッチだけで死にそうだったけど
今日は一編通してできた。
汗びっしょり。
時間がかかるのがネックかなあ。
おんなじだけ走った方が手っ取り早い気もする。
ＶＡＡＭで42.7km [ジョギング]
30kmの壁に悩んでましたが、スティックタイプの
顆粒のスーパーＶＡＡＭの試供品をもらったので、京都－大阪間でチャレンジしてみた。
20ｋｍ過ぎたあたりで注入。
あれあれ、なかなか疲れないぞ？というか、
二つ目のエンジン、二つ目の燃料タンクが動き出した！
西国街道を通って、難所高槻でいつもやってくる30ｋｍもあっさり超え、茨木まであっさり行けた。
ここから道を間違えたのであるが、親切な人に助けられ、モノレール沢良宜→摂津を通過。
最後の力を振り絞って急行の止まる阪急上新庄まで、と言いたいところだったが
相川で時間、体力ともに尽き果てた。５時回ると混むからね。
一応、大阪市東淀川区。
帰りは電車や、と竹内力ばりに電車に乗り込み、
途中通勤特急に乗り換え、座れたのでラッキーだった。
あっという間に京都につくことに驚く。
酒飲んで帰る時は梅田-京都はめっちゃ遠く感じるのに。
適度に休憩をとって、道間違えながらなので６時間もかかった。
中年の実力は年齢通りである。
顆粒のスーパーＶＡＡＭの試供品をもらったので、京都－大阪間でチャレンジしてみた。
20ｋｍ過ぎたあたりで注入。
あれあれ、なかなか疲れないぞ？というか、
二つ目のエンジン、二つ目の燃料タンクが動き出した！
西国街道を通って、難所高槻でいつもやってくる30ｋｍもあっさり超え、茨木まであっさり行けた。
ここから道を間違えたのであるが、親切な人に助けられ、モノレール沢良宜→摂津を通過。
最後の力を振り絞って急行の止まる阪急上新庄まで、と言いたいところだったが
相川で時間、体力ともに尽き果てた。５時回ると混むからね。
一応、大阪市東淀川区。
帰りは電車や、と竹内力ばりに電車に乗り込み、
途中通勤特急に乗り換え、座れたのでラッキーだった。
あっという間に京都につくことに驚く。
酒飲んで帰る時は梅田-京都はめっちゃ遠く感じるのに。
適度に休憩をとって、道間違えながらなので６時間もかかった。
中年の実力は年齢通りである。
爪があ～ [ジョギング]
５月２１日
風呂に入ると痛い。
床につくと痛い。
足の爪がやたらと痛かったのであるが、どんどんひどくなってきた。
どうしようもなく痛いので、金曜日に病院へ行った。
足の爪というと、親父が昔爪を抜いたのを見たことがあるので、
怖くてぎりぎりまで我慢した。
まき爪かな、ときれいに切ってみたり、消毒したり。
でもどうしようもないので、病院に行ってみると、爪の下が膿んでいるという。
抗生物質を出しときますので、様子を見ましょう、ということだった。
抗生物質を飲み始めて２日。
やっぱよく効くなあ。
多少眠気が出るけど、激痛が搔痛に近いちくちく痛に変わってきた。
よかった。マラソン続けられる。
でも、しばし我慢。完走の前に完治を目指そう。
風呂に入ると痛い。
床につくと痛い。
足の爪がやたらと痛かったのであるが、どんどんひどくなってきた。
どうしようもなく痛いので、金曜日に病院へ行った。
足の爪というと、親父が昔爪を抜いたのを見たことがあるので、
怖くてぎりぎりまで我慢した。
まき爪かな、ときれいに切ってみたり、消毒したり。
でもどうしようもないので、病院に行ってみると、爪の下が膿んでいるという。
抗生物質を出しときますので、様子を見ましょう、ということだった。
抗生物質を飲み始めて２日。
やっぱよく効くなあ。
多少眠気が出るけど、激痛が搔痛に近いちくちく痛に変わってきた。
よかった。マラソン続けられる。
でも、しばし我慢。完走の前に完治を目指そう。
30ｋｍの壁 [ジョギング]
５月某日
しばらく、親指の爪が痛んでいたので走っていなかったが、
天気も良くなったので、いっちょ走ってやろうと思い立った。
今日のテーマは最短距離で二条城から大阪城、というコース。
どこまで走れるかのチャレンジ。
コースとしては、向日市、長岡、山崎から高槻、枚方大橋を渡って淀川南岸
を抜けて大阪市へ入るコース。
鉄道の沿線を離れる恐怖心があったが、とりあえず枚方まで行けば、駅は近い、
ということで枚方目標にチャレンジ。
久しぶりに長距離を走ることもあったけど、前回、ゆっくり長く走ろうとしたけど
枚方公園までしか走れなかったので、出だしから早目キープで15ｋｍくらいまで
走った。キロ５分台のペースだったんだけど、割とすいすい。
ただ、鬼門の高槻でエネルギー切れ開始。
パン食いながら走るも、枚方大橋周辺で、脚がガン止まり。
ホウホウの体で橋を渡って、いくぞと思ったところで、
給水のし過ぎか、お腹がピー。
どうにか間に合ったものの、大人の尊厳に危機を覚えた瞬間であった。
枚方公園では終わりたくなかったので、香里園を目指すも
お腹のトラブルで気持ちも萎え、時間切れも迫っていたのでthe end.
光善寺まで32ｋｍで終わった。
やっぱり安定した走りの方がいいのかなあ。
30ｋｍのエネルギー切れが超えられません。
しばらく、親指の爪が痛んでいたので走っていなかったが、
天気も良くなったので、いっちょ走ってやろうと思い立った。
今日のテーマは最短距離で二条城から大阪城、というコース。
どこまで走れるかのチャレンジ。
コースとしては、向日市、長岡、山崎から高槻、枚方大橋を渡って淀川南岸
を抜けて大阪市へ入るコース。
鉄道の沿線を離れる恐怖心があったが、とりあえず枚方まで行けば、駅は近い、
ということで枚方目標にチャレンジ。
久しぶりに長距離を走ることもあったけど、前回、ゆっくり長く走ろうとしたけど
枚方公園までしか走れなかったので、出だしから早目キープで15ｋｍくらいまで
走った。キロ５分台のペースだったんだけど、割とすいすい。
ただ、鬼門の高槻でエネルギー切れ開始。
パン食いながら走るも、枚方大橋周辺で、脚がガン止まり。
ホウホウの体で橋を渡って、いくぞと思ったところで、
給水のし過ぎか、お腹がピー。
どうにか間に合ったものの、大人の尊厳に危機を覚えた瞬間であった。
枚方公園では終わりたくなかったので、香里園を目指すも
お腹のトラブルで気持ちも萎え、時間切れも迫っていたのでthe end.
光善寺まで32ｋｍで終わった。
やっぱり安定した走りの方がいいのかなあ。
30ｋｍのエネルギー切れが超えられません。
マラソンエントリーするぞ！ [ジョギング]
4月27日
ある、マラソンの先輩、といってもフルを4時間きるような人なんだけど、
一緒に酒飲んだ。
「そろそろマラソンエントリーしたら？」
っていう。
実はその方主催者サイドのイベンター系の方なので
すごく情報に詳しい。
日程規定他いろいろ教えてもらう。
「年齢が進むと出られるチャンスというか、回数が減るよ。最初で最後でいいから出てみたら」
その一言が心に響く、というか、うじうじしていた心には痛い。
で、エントリーしまっす。
ある、マラソンの先輩、といってもフルを4時間きるような人なんだけど、
一緒に酒飲んだ。
「そろそろマラソンエントリーしたら？」
っていう。
実はその方主催者サイドのイベンター系の方なので
すごく情報に詳しい。
日程規定他いろいろ教えてもらう。
「年齢が進むと出られるチャンスというか、回数が減るよ。最初で最後でいいから出てみたら」
その一言が心に響く、というか、うじうじしていた心には痛い。
で、エントリーしまっす。
スピード重視 [ジョギング]
4月26日
今日は卵を自転車から落っことしたのに割れなかったり、
落としそうなコップをキャッチしたり、
危ない目にあいながら間一髪セーフ、と
そんなことが続いたので、宝くじを買ってみよう、と思った。
1000円位当たるかも、と。
本日は軽く京阪三条まで宝くじを買いがてら走る。往復3.5ｋｍ。
そのうち800ｍをスピード上げて飛ばす。3分40秒ほどかかった。
へー、走れてないなあー。と思った。
でも疲れはそれほどでもなく、自分に甘く、まあこんなもんか、と考えた。
今日は卵を自転車から落っことしたのに割れなかったり、
落としそうなコップをキャッチしたり、
危ない目にあいながら間一髪セーフ、と
そんなことが続いたので、宝くじを買ってみよう、と思った。
1000円位当たるかも、と。
本日は軽く京阪三条まで宝くじを買いがてら走る。往復3.5ｋｍ。
そのうち800ｍをスピード上げて飛ばす。3分40秒ほどかかった。
へー、走れてないなあー。と思った。
でも疲れはそれほどでもなく、自分に甘く、まあこんなもんか、と考えた。
大阪遠距離トライアル復活 [ジョギング]
4月23日
人間ドックの結果が届く。
潜血反応なし。
病源の数値は高めだけど。
鬱々とした気分が続いていたので、一発ふっ飛ばしの為に走ることにする。
10：30にカレーとパスタをたっぷり食べて、
粉のポカリ、カテキン茶、キャンディ、
11：00前に家を出て走りだす。
前回（阪急沿線）と違って京阪沿線コースにする。
まずは中書島まで南下、そこから京阪沿いに淀→八幡→枚方→あわよくば大阪城
という計画。ところが最初から失敗。
あ、地図忘れた。
まあ、電車沿いに走ればいいか、と思いそのまま行く。中書島-淀間で道を間違え行き止まり。
しょうがないので逆戻りして宇治川沿いに出る。
宇治川堤防から宇治川を眺めると、すごい自然を感じる。
豊富な水、葦原、灌木。
そこだけ切り取れば、インドネシアやマレーシアの河川とさして変わらない。
競馬場を迂回して、淀へ。
ここまでものすごーく時間がかかってしまった。しかも暑い。
淀の駅前のスーパーで茶を飲み干し、水を補給してポカリを投入。
飴をなめなめ走りだすと、若干体力は回復。
しばらく走るとようやく八幡市へ。やっとこさ京都市を脱出。
標識に「枚方」の字が見え始める。
淀川、木津川の合流点に到達。
橋を2本渡る。爽快、爽快である。
八幡に入ってからは河川を走る。
これまた自然に飛び込んだような気分。
左上には旧国道が走ってて、決してそんなことはないんだけど、
鶯はホーホケキョ、となくし、蝶は飛び、蜂はぶんぶんやっている。
河川はよく整備されていて快適だ。
逆に変化がなさ過ぎて飽きてきて厳しくなってきた。
あーしんどい、と思っていたら、信号の横に大阪府の看板発見。
第一関門達成。
さて、どこまで行けるかな？
なんて調子をこく。
ここからが厳しかった。河川はついに樟葉岸のゴルフ場にさしかかる。
大きく河川側に遠回りとなる。
快適な河川をとるか、変化に富んだ町側をとるか。
結局河川側を行く。スポーティな自転車が颯爽と追い抜いていく。
また、正面からやってくる。
飴をなめ、ポカリを飲む。
きつくなる。
くずはの駅が見えてくる。
さっきまで遠くに見えていたタワーマンションを真横に見えるところまで来た。
それにしてもゴルフ場は広い。なかなか町側に行けない。
だんだんイライラしてきた。
息はまだ大丈夫。でも足が....重い。
ようやくゴルフ場をやり過ごし、船橋川で町側へ戻る。
国道沿いを走っていくが、脚に来た。
スーパーの駐車場で少し休む。水を飲む。
カロリーメイト的なものを食べ、もう一度走りだす。
この時点で14：30.
バス停を確認すると、枚方まであと3停留所。
それを目標に走る。
16：00頃には家に帰らなくてはならないので、タイムリミットは15：15と決めてそれまで進む。
枚方より先、フルマラソンを超えようとすると守口まで走らなくてはならない。
途中歩きながら、ホウホウの体で枚方駅へ。
少し時間があるので、もうひと駅、そういえば川崎麻世の実家の名物喫茶がヒラパーの近くに
あったなあと思い出した。
よし行くぞ、とたった1ｋｍだけうやけどもうひと頑張り。
おー着いた着いた。
枚方公園駅の裏側がきれいになってた。
喫茶店で一服したかったけど時間がないので、写真を撮ってもう一度枚方駅まで戻る。
枚方の東海道はなかなか風情がある。次回はここを通り過ぎられるようにしたいな。
特急に乗って三条まで戻る。
あっという間だった。
4時間半もかかったのに。
2300ｋｃｌの消費総走行距離30ｋｍと少々。
次回は大阪城までがんばろう。
人間ドックの結果が届く。
潜血反応なし。
病源の数値は高めだけど。
鬱々とした気分が続いていたので、一発ふっ飛ばしの為に走ることにする。
10：30にカレーとパスタをたっぷり食べて、
粉のポカリ、カテキン茶、キャンディ、
11：00前に家を出て走りだす。
前回（阪急沿線）と違って京阪沿線コースにする。
まずは中書島まで南下、そこから京阪沿いに淀→八幡→枚方→あわよくば大阪城
という計画。ところが最初から失敗。
あ、地図忘れた。
まあ、電車沿いに走ればいいか、と思いそのまま行く。中書島-淀間で道を間違え行き止まり。
しょうがないので逆戻りして宇治川沿いに出る。
宇治川堤防から宇治川を眺めると、すごい自然を感じる。
豊富な水、葦原、灌木。
そこだけ切り取れば、インドネシアやマレーシアの河川とさして変わらない。
競馬場を迂回して、淀へ。
ここまでものすごーく時間がかかってしまった。しかも暑い。
淀の駅前のスーパーで茶を飲み干し、水を補給してポカリを投入。
飴をなめなめ走りだすと、若干体力は回復。
しばらく走るとようやく八幡市へ。やっとこさ京都市を脱出。
標識に「枚方」の字が見え始める。
淀川、木津川の合流点に到達。
橋を2本渡る。爽快、爽快である。
八幡に入ってからは河川を走る。
これまた自然に飛び込んだような気分。
左上には旧国道が走ってて、決してそんなことはないんだけど、
鶯はホーホケキョ、となくし、蝶は飛び、蜂はぶんぶんやっている。
河川はよく整備されていて快適だ。
逆に変化がなさ過ぎて飽きてきて厳しくなってきた。
あーしんどい、と思っていたら、信号の横に大阪府の看板発見。
第一関門達成。
さて、どこまで行けるかな？
なんて調子をこく。
ここからが厳しかった。河川はついに樟葉岸のゴルフ場にさしかかる。
大きく河川側に遠回りとなる。
快適な河川をとるか、変化に富んだ町側をとるか。
結局河川側を行く。スポーティな自転車が颯爽と追い抜いていく。
また、正面からやってくる。
飴をなめ、ポカリを飲む。
きつくなる。
くずはの駅が見えてくる。
さっきまで遠くに見えていたタワーマンションを真横に見えるところまで来た。
それにしてもゴルフ場は広い。なかなか町側に行けない。
だんだんイライラしてきた。
息はまだ大丈夫。でも足が....重い。
ようやくゴルフ場をやり過ごし、船橋川で町側へ戻る。
国道沿いを走っていくが、脚に来た。
スーパーの駐車場で少し休む。水を飲む。
カロリーメイト的なものを食べ、もう一度走りだす。
この時点で14：30.
バス停を確認すると、枚方まであと3停留所。
それを目標に走る。
16：00頃には家に帰らなくてはならないので、タイムリミットは15：15と決めてそれまで進む。
枚方より先、フルマラソンを超えようとすると守口まで走らなくてはならない。
途中歩きながら、ホウホウの体で枚方駅へ。
少し時間があるので、もうひと駅、そういえば川崎麻世の実家の名物喫茶がヒラパーの近くに
あったなあと思い出した。
よし行くぞ、とたった1ｋｍだけうやけどもうひと頑張り。
おー着いた着いた。
枚方公園駅の裏側がきれいになってた。
喫茶店で一服したかったけど時間がないので、写真を撮ってもう一度枚方駅まで戻る。
枚方の東海道はなかなか風情がある。次回はここを通り過ぎられるようにしたいな。
特急に乗って三条まで戻る。
あっという間だった。
4時間半もかかったのに。
2300ｋｃｌの消費総走行距離30ｋｍと少々。
次回は大阪城までがんばろう。
