4ｋｍを速めに

1月10日
今日は夜、4ｋｍを走る。
年明け、久々のチャレンジ。
最初の2ｋｍは9分18秒、4ｋｍタイムは18分34秒。
平均ペースながら非常に厳しかった。
久々にスピードを意識するときついわあ。やっぱり。
でも今日はあんまり寒くなかったから、最初から体が割と動いた。
よしよし、出血もなし。
2ｋｍ強→4ｋｍ弱→4ｋｍ強ときたので次回からは6ｋｍ並にステップアップ。
あとは元に戻そう。