ビルドアップ アゲイン

8月20日
もっかい、ビルドアップ走。
涼しいから朝からやってみた。
今日は6ｋｍ30分を目指すことにした。
1周め10分30秒
2周め10分
3周め9分30秒
を目標。

1周めペース通り。2周めおもったより落ちず10分を切った。
3周めはどうだ？というとこだったが、涼しいせいか
まずまず走れた。5ｋｍラップ25分ちょい。
結果は30分5秒くらい。

取り返しには届かず。でも、涼しかったし、爽快。
体重は68.6ｋｇ。
まあ、ええか。
標準体重は66ｋｇ。
まだ遠いな。
長く、楽に走るコツ、だれか教えてください。

タグ：ジョギング ダイエット ランニング ビルドアップ走